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自身免疫性疾病吃什麽好?

自身免疫性疾病吃什麽好?

發布日期:2017-06-12 作者: 點擊:

  1.多喝酸奶

  堅持均衡飲食,如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養生細菌,酸奶中就含有這類細菌。

  2.多飲開水

  記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。

  3.多吃海鮮

  海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能。

  4.經常喝茶

  科學家發現,茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

  5.不妨飲點紅酒

  大部分酒精飲料會對人體的免疫係統起到抑製作用,但紅酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處,而且還有利於保護心髒。

  6.吃些動物肝髒

  動物肝髒含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅,以及維生素B6、B12等,這些物質有助於促進免疫功能。

  7.研究發現

  冬蟲夏草能有效增加免疫係統細胞、組織數量,促進抗體產生,增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能,是增強人體免疫力的首選。配方:選用質地優良的福臨門冬蟲夏草,粉碎後服用,每次1.5克,每日2次,連續服用10天大部分患者均可取得顯著的療效。

  8.適當補充鐵質

  鐵可以增強免疫力;但鐵質攝取過量對身體有害無益,每天不能超過45毫克。

  9.補充穀氨酰胺

  它是人體不可或缺的非必需氨基酸,堪稱強化免疫係統的利器之一。經常感冒或腹瀉的人,可將穀氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。

  10.補充精氨酸

  海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質,多食用有助於增強免免疫力。


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