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冬季曬太陽增強免疫力

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冬季曬太陽增強免疫力

發布日期:2018-04-16 作者: 點擊:


  常曬太陽可壯陽氣

  “日清風定,就南窗下,背日光而坐,列子所謂‘負日之暄’也。脊梁得有微暖,能使遍體和暢。日為太陽之精,其光壯人陽氣,極為補益。”清代醫家曹庭棟在老年養生專著《老老恒言》就有以陽光補陽氣的建議。曹庭棟也是總結古人的經驗而建言,他特別提到的“負日之暄”,其實出自舊戰國時期的《列子·楊朱》“負暄獻曝”的典故。故事講的是當時宋國的一名貧寒的鄉野田夫,雖冬無暖裘,住的也是破舊的寒屋,但經常“自曝於日”,十分善於通過曬太陽取暖,甚至曬出“靈感”,自認為“負日之暄,人莫知者,以獻吾君,將有重賞。”想將自己曬太陽的心得作為妙法獻給君王。

  古人曬太陽,為何喜“負暄”呢?周教授指出,從中醫的角度來看“背為陽,心肺主之”。背部有很多重要的穴位,是人體健康的重要屏障,易因受寒而影響到心肺的健康,特別對於有肺炎、老慢支、哮喘、氣管炎以及有高血壓和心腦血管等各種慢性病的中老年人來說,一到冷天,背著陽光而坐,讓陽氣經由肩背的相關穴位輸送到全身其他地方,易逼出體內寒氣,的確很有補益。

  日月之華可救老殘

  民諺有“冬日曬太陽,勝似喝參湯”之說,這種補益其實不光是“壯陽氣、溫經脈”那麽簡單,從現在醫學的角度來看,陽光具有消毒的作用。

  有專家曾就日光對各種病菌的“殺傷力”做過研究發現:在日光下,傷寒杆菌、結核杆菌數小時後就會被曬死,百日咳嗜血杆菌1小時也可被曬死,痢疾杆菌在日光下“壽命”更短,30分鍾左右就能被消滅。此外,陽光還能使皮膚內的固醇類物質變成維生素D,促進人體對食物中鈣和磷的吸收,防治小兒軟骨病和佝僂病等,並促進新陳代謝,調節和提高免疫功能。

  “如果你心情鬱悶,出門曬曬太陽沒準也可讓情緒好起來。”在一定程度上,陽光還能對人的情緒產生積極的影響,現代人養生更應該“無厭於日”。自古有“日月之華救老殘”之說,因此特別提醒,陽虛體弱、稟賦不足、寒濕等引起的病症,如體質虛弱、營養不良、老年陽虛怕冷、健忘失眠以及疾病恢複期的人群,冬天更應多曬曬太陽。當然,提倡冬日曬太陽亦應適度,注意物極必反,避免烈日下持續曝曬,烈日下曝曬過強的紫外線照射有可能誘發皮膚癌,對於白種人尤其是如此。

  早晚天氣雖冷,但白天陽光充足,建議人們適當曬曬太陽。他指出, 古人認為日光是天地間最精華的陽氣,是最天然的“補藥”。特別是進入冬天,大自然陰盛陽衰,人體的陰陽也與自然相若,這時多曬曬太陽,能起到“以天地之陽氣補人體之陽氣”的作用。


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