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膝蓋疼按摩哪裏

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膝蓋疼按摩哪裏

發布日期:2020-01-14 作者: 點擊:

  膝蓋疼痛已經成為了生活中比較常見的現象,人每天都要行走,大量的活動容易給膝關節帶來負擔,容易造成膝關節磨損,時間久了,膝關節韌帶損傷,就會出現疼痛症狀。如果不及時治療,每天都是負重活動,就會出現關節炎,關節痛等情況。平常可以對膝蓋進行按摩理療來緩解,那麽膝蓋疼按摩哪裏比較好呢?

內膝眼。內膝眼一隻腿有一個穴位,共兩個。定位:坐在凳子上,小腿和大腿呈90度(直角),膝蓋內側下麵有一個凹陷的地方就是內膝眼。功效:按摩膝眼穴可以舒筋活絡、疏利關節可以緩解膝關節疼痛、腿痛、下肢麻木等。


  委中穴。委中穴一隻腿有一個,共兩個。定位:委中穴在膕窩正中,也就是腿窩正中。功效:按摩委中穴不僅可以緩解膝關節疼痛還可以緩解腰、背疼痛,所謂“腰背委中求”大致就是這個道理。

犢鼻穴。犢鼻穴又叫外膝眼。定位:小腿和大腿呈直角,在膝蓋外側下麵的凹陷中。功效:按摩犢鼻穴可以緩解膝痛、膝蓋屈伸不利等病症。


  陽陵泉。一腿一個穴位,共兩個。定位:坐在凳子上,小腿和大腿呈直角。看下圖,從腿窩往前摸,有一個高點,是腓骨頭,腓骨頭前下方凹陷中就是陽陵泉。功效主治:陽陵泉可以治療膝關節病如膝腫痛、下肢麻木痿痹等。


  陰陵泉。陰陵泉一腿一個穴位,共兩個。定位:從脛骨內側髁往下摸有一個凹陷,凹陷處就是陰陵泉的位置。主治:陰陵泉可以治療膝痛,還可以治療小便不利、腹脹、腹瀉等病症。有相應不適的可以按摩一下。

  按摩起到的作用一般不如針灸、艾灸,所以有條件的還是針灸一下。膝關節痛還可以熱敷膝關節,平時多按摩膝部,注意保暖,並且適當運動。

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