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什麽東西祛濕

什麽東西祛濕

發布日期:2020-03-17 作者: 點擊:

  濕邪不除,即便平時吃多少補品,也是沒有效果的。在春季和夏季的交替時節,空氣和土壤含有大量的水分,人們很容易受到濕氣的傷害。體內過多的濕氣不僅會讓你昏昏欲睡,四肢也很虛弱,還會伴有食欲不振,手腳冰涼,頭發油膩甚至出現皮疹和雀斑。但是來自大自然的“濕氣”也可以通過食物去除。如果身體濕氣重,該吃什麽?

吃什麽祛濕


  1、玉米


  玉米是一種很常見的食物,多吃玉米可以促進腸胃的蠕動,還能夠促進膽固醇的代謝,平時可以適當的吃一些玉米是很好的。


  2、綠豆


  綠豆是祛濕的好物,還可以有解毒的功效,對於濕熱等情況是有很好的效果的,希望大家能夠注意。


  3、紅豆


  紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心髒血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。


  紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆,還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。

  4、薏仁


  薏仁是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。


  薏仁還有促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

  5、冬瓜


  中醫認為,冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低,對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。《隨息居飲食譜》:“若孕婦常食,澤胎兒毒,令兒無病。”


  6、水芹


  水芹性甘,平。能夠清熱利濕,止血,降血壓。可用於感冒發熱,嘔吐腹瀉,尿路感染,崩漏,白帶,高血壓。平肝降壓鎮靜安神利尿抗癌防癌與養顏美容促進食欲,保胃祛痰,降低血糖。


  7、洋蔥


  具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。


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